¿Porqué es tan importante el autoestima?
Tener una autoestima saludable significa sentirse bien acerca de quién eres. Tiene que ver con la valoración y aceptación de sí mismo. Alguien con una buena autoestima se siente orgulloso de sí mismo y se siente confiado de que puede lograr sus metas. Alguien con una baja autoestima puede sentirse inseguro acerca de sí mismo o puede sentir que a otras personas no les gustan o no los aceptan.
¿Qué causa la baja autoestima?
Aquí están algunas de las razones que pueden causar una baja autoestima:
Ser víctima de acoso escolar
Tener dificultades en la escuela o conseguir malas calificaciones
Haber sido abusado, ya sea física, sexual o emocionalmente
Sentirse presionado por la gente, los medios, la televisión, o por la sociedad de cierta forma o manera
¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
Una forma de mejorar tu autoestima es pensar e identificar algunas de las muchas cualidades positivas que usted tiene. Todo el mundo tiene cosas en las que somos buenos o nos esforzamos en ello – si usted se concentra en esas cosas, entonces usted puede comenzar a sentirse mejor y con más confianza. Por desgracia, no tomamos mucho tiempo para pensar en estas cosas y nuestros amigos y familiares no siempre nos dan elogios que nos ayudan a darnos cuenta de lo valiosos que somos. Usted no tiene que esperar a que otros le digan lo valioso que es usted, tome un momento para responder a algunas preguntas que le ayudarán a identificar algunos de sus puntos fuertes:
Trabajo muy duro en:
Ser un buen amigo
Obtener buenas calificaciones
Llevarse bien con los demás
Deportes
Otros: _______
Soy un buen amigo porque:
Soy gracioso
Soy leal y honesto
Soy divertido para pasar el rato
Soy útil
Otros: ________
Aquí tienes algunas sugerencias más para aumentar tu autoestima:
No trates de ser perfecto, mantén tus objetivos en pequeñas metas diarias
Ten pensamientos positivos acerca ti mismo
Habla con un maestro, padre, consejero o médico si piensas que has sido víctima de abuso
Fuente:helthymeflorida
